20 hingele paid

20 hingele paid

Paku endale vähemalt seitse asja hingetoiduks iga päev. Mõned ideed leiad siit...

1.     Võta pihkude vahele kaunis tassis soe tee ja rüüpa ning tunneta selle maitset ja soojuse lõdvestavat mõju

2.     Valmista ise (või kaaslase või lastega) toitu ning nautige maitseid rahulikus õhkkonnas

3.     Luba enda kiiresse nädalasse mõned eriti toredad kohtumised südamest südamesse

4.     Loo midagi – meisterda origami, heegelda lumehelbeke, tee ise kehakoorija, säti kodu natuke ümber vms

5.     Too koju värskeid lilli

6.     Õhuta tube ja naudi värskust

7.     Vaata kauneid pilte ajakirjast, raamatust või Instagramist ja lase end inspireerida

8.     Loe inspireerivaid tsitaate

9.     Istu ja mõtle tänulikkusega oma elule ja kõigele, mis sul juba olemas on

10.  Masseeri oma keha (või vähemasti kõrvu)

11.  Naudi häid lõhnu – eeterlikke õlisid, kvaliteetset kosmeetikat, häid toite ja jooke

12.  Vii kasutatud asju uuskasutuskeskusesse

13.  Naudi kinkimise rõõmu! Kinkides ja kingitust saades tekivad inimestes samad heaoluhormoonid!

14.  Kuula innustavat, rahustavat, ergutavat, kaunist muusikat – just sellist, mis sobitub sinu hetke

15.  Iga tunni aja tagant peatu ja sule silmad. Märka oma hingamist ja tunneta keha kolme hingetõmbe jooksul

16.  Mängi laste või loomadega

17.  Söö natuke magusat

18.  Jaluta looduses (või kas või linnas)

19.  Vaata looduspilte – rahustavad hetkega

20.  Sule silmad ja mõtle kõigele, mis on sinu elus juba olemas ja juba hästi. Sellele järgneb mõnus tänutunde laine sinu sees!

Väljakutse vapratele

Väljakutse vapratele

Vaikne (r)evolutsioon

Vaikne (r)evolutsioon