Rahutunne jõulukiiruses

Rahutunne jõulukiiruses

Kallista oma kalleid
Kallistamine langetab vererõhku ja stressitaset.

Loo midagi ja kingi see
Kunstiteraapia leevendab stressi ja kingitused, mis on ise tehtud, teevad ka saajal südame soojaks.

Kirjuta päevikut
Päeviku pidamine on võimalus leevendada stressiga seotud sümptomeid, sest on võimalus teemad enda jaoks selgemaks reflekteerida ja kirjutamine mõjub meditatiivselt. Tänupäevik aga aitab näha asju teisest perspektiivist, kui iga päev võtad aja, mil kirjutad üles, mille eest oled tänulik, mis rõõmustavad sind ja teevad sind õnnelikuks inimeseks.

Jaluta looduses
Rahulik, meditatiivne jalutuskäik teeb stressiga imesid! Eriti, kui sa teed seda looduses. Vali tempo, mis ei nõua pingutust ja tundub loomulik.

Rahulikku jõuluaega kallite seltsis!

See salapärane hurm

See salapärane hurm

Miks on parim jõulukingitus söödav?

Miks on parim jõulukingitus söödav?