All tagged immuunsüsteem

5 immuunsust toetavat toitainet ja üks, mida kindlalt vältida

Tugeva immuunsüsteemi rakud, meie sissetungijate vastu võitlejad vajavad väärt toitu ja regulaarselt. Teadlased on ammu tõdenud, et inimesed, kes elavad vaesuses ja on alatoidetud, on rohkem vastuvõtlikud nakkustele. Lisaks on uuritud, et teatud mikrotoitainete puudus mõjutab katsealuste loomade immuunreaktsiooni. Mida süüa ja mida mitte, et hoida enda immuunsus tugevana?

16 põhjust tegeleda joogaga

Paljud alustajad võtavad joogat kui lihtsat trenni ja saavad innustust jätkata oma paranevast enesetundest. Kui aga võtta joogat kui enesearengu teed, siis on see pikk töö iseendaga. Mida see annab? See oleneb sellest, kust sa alustad, milliseid tehnikaid ja millise intensiivsusega kasutad, ja kuhu tahad jõuda.

Naeru imevägi

See pole kellelegi üllatuseks, et naer on kõige lihtsam ja odavam viis hoida end terve, õnneliku ja nooruslikuna. Lapsed naeravad 100-300 korda päevas. Kuhu see meil kaob? Kutsume ta tagasi oma ellu, et ta tooks meisse elurõõmu, mis meis lapsena pulbitses ja annaks veel hulga kingitusi.